مؤسسة A M A المصرية للمحاماة والاستشارات القانونية

منتديات المؤسسة المصرية AMA للمحاماة والاستشارات القانونية ترحب بالزوار واعضاء المنتدى
مؤسسة A M A المصرية للمحاماة والاستشارات القانونية

موقع للعلوم القانونية التي تفيد العامة والمتخصصين والباحثين القانونيين وكل العاملين في الحقل القانوني

مؤسسة A M A احمد محمد عبدالله للمحاماة والاستشارات القانونية ، 01061118582محامى بالاستئناف العالي ومجلس الدولة ، محكم عرفي وتجاري معتمد ، المكتب يقدم خدمات قانونية شاملة في كافة أفرع القانون وكذلك في إنشاء الشخصيات والقانونية الاعتبارية من مؤسسات وشركات وجمعيات ، وكذلك توثيق كافة العقود والأوراق القانونية A M A، تعتبر مؤسسة A M A للمحاماة والاستشارات القانونية أحد المؤسسات القانونية المتخصصة فى مصر والوطن العربي وتؤمن المؤسسة بضرورة امتلاك المحامى لأدوات النجاح فى ظل عصر التكنولوجيا والكمبيوتر والانترنت A M A كما تؤمن بضرورة معرفة كل فرد لحقوقه وواجباته وتدار المؤسسة بواسطة نخبة من رجال القانون المحامون A M Aوتسعى المؤسسة إلى تقديم خدمة متميزة فى المجالات العديدة التى تعمل بها والتى تقوم أساسا على التكنولوجيا الحديثة لضمان سرعة وسهولة ودقة الخدمة وجودتها. أنشئت مؤسسة A M A للمحاماة والاستشارات القانونية بشكل أساسى فى فاقوس وتسعى إلى إنشاء فروع لها فى كافة المدن المصرية A M A وتعتمد المؤسسة فى تقديم خدماتها على نخبة متميزة من المحامين والباحثين وخبراء التدريب كما تعتمد على بنية مؤسسية حديثة من حاسب وإنترنت 01061118582 01061118582 01061118582 .
شاهدو نا على القناة الاولى الفقرة القانونية لبرنامج طعم البيوت ضيف البرنامج / احمد محمد علبدالله المحامي http://www.egytv.net/drama/tabid/9727/default.aspx
اعلان هام لجميع الاعضاء والزوار .....يتوجب علي كل عضو مشترك معنا في المنتدي او اي زائر يرغب في الاشتراك انه بعد اتمام عملية التسجيل لابد من تنشيط العضوية عبر الايميل الخاص بالعضو الذي قام بالاشتراك به في المنتدي وذلك لكي يتمكن من المشاركه معنا في المنتدي واضافه الردود والمواضيع كأي عضو بالمنتدي مع تحيات احمد محمد عبد الله المحامي
اعلان هام لجميع الاعضاء والزوار .....يتوجب علي كل عضو مشترك معنا في المنتدي او اي زائر يرغب في الاشتراك انه بعد اتمام عملية التسجيل لابد من تنشيط العضوية عبر الايميل الخاص بالعضو الذي قام بالاشتراك به في المنتدي وذلك لكي يتمكن من المشاركه معنا في المنتدي واضافه الردود والمواضيع كأي عضو بالمنتدي مع تحيات احمد محمد عبد الله المحامي
مصر فوق الجميع .... وبعون الله يدنا واحدة
مؤسسة A M A احمد محمد عبدالله للمحاماة والاستشارات القانونية ، 01061118582محامى بالاستئناف العالي ومجلس الدولة ، محكم عرفي وتجاري معتمد .
مؤسسة A M A احمد محمد عبدالله للمحاماة والاستشارات القانونية،محامى بالاستئناف العالي ومجلس الدولة ، محكم عرفي وتجاري معتمد ، المكتب يقدم خدمات قانونية شاملة في كافة أفرع القانون وكذلك في إنشاء الشخصيات والقانونية الاعتبارية من مؤسسات وشركات وجمعيات
وكذلك توثيق كافة العقود والأوراق القانونية ، تعتبر المؤسسة أحد المؤسسات القانونية المتخصصة فى مصر والوطن العربي 01061118582 .
وتؤمن المؤسسة بضرورة امتلاك المحامى لأدوات النجاح فى ظل عصر التكنولوجيا والكمبيوتر والانترنت 01061118582 .
كما تؤمن بضرورة معرفة كل فرد لحقوقه وواجباته وتدار المؤسسة بواسطة نخبة من رجال القانون المحامون 01061118582 .
وتسعى المؤسسة إلى تقديم خدمة متميزة فى المجالات العديدة التى تعمل بها والتى تقوم أساسا على التكنولوجيا الحديثة 01061118582 .
وتسعى المؤسسة إلى تقديم خدمة متميزة فى المجالات العديدة التى تعمل بها وجودتها01061118582
على التكنولوجيا الحديثة لضمان سرعة وسهولة ودقة الخدمة وجودتها. 01061118582 .

المواضيع الأخيرة

» دورة تدريبية عن " الأصول الفنية لصياغة مشروعات القوانين/الأنظمة واللوائح " 24-28 ديسمبر 2017، ابوظبي
الخميس 7 ديسمبر 2017 - 15:49 من طرف صبرة جروب

» دورة تدريبية عن " حماية العلامات التجارية ومكافحة الغش التجاري وكشف تقليد السلع " 17-21 ديسمبر 2017، القاهرة
الخميس 7 ديسمبر 2017 - 15:42 من طرف صبرة جروب

» دورة تدريبية " تنمية وتعزيز قدرات مديري وأعضاء الإدارات القانونية " 24-28 ديسمبر 2017، ابوظبي
الخميس 7 ديسمبر 2017 - 15:35 من طرف صبرة جروب

» دورة تدريبية عن " الأصول الفنية للصياغة القانونية وتنمية المهارات القانونية ذات الصلة " 24-28 ديسمبر 2017، ابوظبي
الخميس 7 ديسمبر 2017 - 15:27 من طرف صبرة جروب

» دورة تدريبية عن " إنشاء وإدارة قواعد البيانات الحديثة والوثائق الإدارية " 17-21 ديسمبر 2017، القاهرة
الأربعاء 6 ديسمبر 2017 - 15:21 من طرف صبرة جروب

» دورة الأصول الفنية للترجمة التتبعية والفورية 10-14 ديسمبر، أبوظبي
الإثنين 13 نوفمبر 2017 - 15:32 من طرف صبرة جروب

» دورتي "التحقيق والادعاء في مخالفات سوق المال" و "رقابة هيئة سوق المال على الشركات المساهمة" 9-5 نوفمبر 2017، دبي
الإثنين 30 أكتوبر 2017 - 17:39 من طرف صبرة جروب

» دورة المستشار القانوني في المنازعات الإدارية 5-9 نوفمبر 2017، القاهرة
الإثنين 30 أكتوبر 2017 - 17:27 من طرف صبرة جروب

» دورة تدريبية عن " حماية العلامات التجارية "
الإثنين 30 أكتوبر 2017 - 17:18 من طرف صبرة جروب


    توصيات للسيطرة على الكآبة

    شاطر
    avatar
    ????
    زائر

    توصيات للسيطرة على الكآبة

    مُساهمة من طرف ???? في الأربعاء 17 مارس 2010 - 0:39

    توصيات للسيطرة على الكآبة


    1 ـ اتكل على الله بيده الشفاء العاجل .

    2 ـ اعرف سبب كآبتك ومصدرها وتغلب عليها واقهرها .

    3 ـ لتكن لديك الارادة القوية في تحقيق الشفاء العاجل .

    4 ـ ركز على جوانب تحقيق النجاح ووسعها لصالحك ومستقبلك .

    5 ـ احمي ذاتك من الضعف والانهيار وذلك بالاعتزاز بها .

    6 ـ اجري الاختبارات التي تتوفر لديك
    لمعرفة مدى معاناتك ودرجتها .

    7 ـ تعرف على انفعالاتك وفعل الايجابية منها
    وتخلص من السلبية الواحدة بعد الاخرى .

    8 ـ صغر واحصر المشاكل التي تعترضك
    وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق
    كلما استطعت القضاء عليها .

    9 ـ اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك
    واديها بالشكل اللائق بها .

    10 ـ اتبع طرق التغيير لنفسك الى الاحسن والاحسن .

    11 ـ ضع الاهداف الواضحة للتغلب على ضعفك .

    12 ـ اجعل الفشل الذي واجهته في حياتك
    دافعا لتحقيق النجاح في المستقبل .

    13 ـ تكلم عن المستقبل بتفائل وسعادة وامال عريضة .

    14 ـ ثقف نفسك فيما يخص مميزاتك وشخصيتك
    وقدراتك ومهاراتك التي تمتلكها .

    15 ـ تجنب اظهار ضعفك للاخرين .

    16 ـ تجنب التركيز على محور ذاتك واهمال الاخرين
    لئلا تسبب لك هذه المواقف المحرجة ابتعاد الناس عنك .

    17 ـ تقبل صفاتك التي حباك الله بها .

    18 ـ قوي ثقتك بنفسك وفعل الصفات الايجابية التي تحملها .
    19 ـ ابتعد عن التشاؤم وتخلص منه
    مهما كلفك ذلك لتسعد في المستقبل .

    20 ـ استفد من الفرص التي تأتيك
    واستغلها في صالحك وصالح الاخرين .

    21 ـ عبر عن افكارك وآمالك وطموحاتك
    امام الاخرين بشجاعة وثقة عالية بالنفس.

    22 ـ كون علاقات اجتماعية مختلفة مع الاخرين
    بعيدا عن التملق .
    23 ـ قيم نفسك بين فترة واخرى بعيدا عن التحيز اليها .

    24 ـ تخلص من تانيب الضمير القاسي الذي يعذبك
    لا لأمر او ذنب اقترفته .

    25 - ابتعد عن الغرور لانه عدو التقدم والتطور
    ويؤدي الى الضعف والتوقف عن النشاط .



    26 ـ حلل المواقف الصعبة التي تعترضك
    في حياتك الخاصة والعامة
    وكلما اصبحت الامور واضحة امامك
    كلما استطعت ان تشق طريقك للسعادة .

    27 ـ استفد من خبرات وتجارب الاخرين
    وهناك مثل يقول السعيد من اتعض بغيره
    وتجاربهم والشقي من اتعض بنفسه وتجاربه .

    28 ـ تخلص من الاحباط والتراجع
    ولتكن دوافعك اقوى من المعوقات .

    29 ـ اقرا عن حياة العظماء
    واستفد من تجاربهم وارائهم .

    30 ـ مارس النشاطات المختلفة
    ان كانت رياضية او اجتماعية او اقتصادية .

    31 ـ اعترف باخطائك بطريقة تظهرك قويا وليس ضعيفا .

    32 ـ مارس الرياضة البدنية
    التي تقويك من جميع النواحي
    ان كانت جسمية ونفسية واجتماعية ...الخ .

    33 ـ مارس رياضة الاسترخاء والتأمل بشكل معتدل .

    34 ـ مارس اية مهارة من المهارات التي لديك .

    35 ـ صادق من اتصف بالصحة النفسية
    وتجنب او قلل من صحبة من يشكو من الكآبة .

    36 ـ اقرا في المجلات والكتب المسلية
    وشاهد البرامج التي تتضمن التسلية وتجنب خلافها .

    37 ـ راجع الطبيب النفسي ان شعرت بالكآبة
    واستمرت أكثر من اسبوع واتبع نصائحه
    وان اعطاك علاجا لاتتوقف عنه
    الا باستشارة طبيبك المعالج .

    38 ـ نظم ساعات نومك وخذ كفايتك منه .

    39 ـ اهتم بهندمك
    ونظافة جسمك الذي يسبغ عليك الراحة والسعادة .

    40 ـ احذر من التعرض الى مثيرات التوتر
    والحزن من اخبار او مناظر قدر الامكان .

    41 ـ حاول ان تساعد من يطلب منك المساعدة
    وهذا يضفي عليك الراحة والسعادة .

    42 ـ تصدق على الفقراء والمحتاجين
    ولو بالنزر القليل وحسب امكانيتك وقدرتك .

    43 ـ تواضع وتخلص من الكبرياء ان كان لديك .

    44 ـ تجنب الحسد وسيطر على الغيرة ان كانت لديك .

    45 ـ تجنب اطلاق المقارنات بينك وبين الاخرين
    وكل حسب قدراته وامكانياته .

    46 ـ كن قنوعا بما لديك
    ولا نعني بان تنسى ان تكون مثابرا لكي تتقدم .

    47 ـ تجنب اجترار مشاكل الماضي
    لانها تعمل على تأزم الحالة النفسية والتشائم .

    48 ـ خذ حماما دافئا كلما شعرت بالتوتر والضيق
    والحزن وان لم يتوفر الحمام
    ضع قدميك في ماء فاتر مع اضافة قليل من الملح .

    49 ـ مارس اي عمل او نشاط تشعر بالسعادة عند ادائه .

    50 ـ غير مكانك كلما شعرت بضيق او حزن .

    51 ـ نجنب الجلوس في مكان مظلم
    وكلما كانت الاضاءة كافية كلما شعرت بالراحة والسعادة .

    52 ـ حاول ان تخرج الى الخارج عند الغروب
    خاصة اذا شعرت بضيق وانزعاج .





      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 17 ديسمبر 2017 - 2:32